| Морковь, красная (Жарка) | 186 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 443 г |
| Сало соленое (шпик свиной) | 110 г |
| Огурец маринованный (Жарка) | 71 г |
| Масло оливковое | 45 г |
| Мясо косули (Жарка) | 330 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 277 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 348 г |
| Сыр голландский, брусковый | 137 г |
| Укроп, свежий | 14 г |
| Петрушка (Жарка) | 14 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 350 г |
| Майонез «Провансаль» | 220 г |
| Сыр плавленый, российский | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.5 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4.7% | 854 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 12.8% | 309 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 2.3% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.8 мкг | 900 мкг | 24% | 9.5% | 417 г |
| бета Каротин | 1.122 мг | 5 мг | 22.4% | 8.9% | 446 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.9% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 3.45 мг | 500 мг | 0.7% | 0.3% | 14493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.899 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.1% | 3670 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.7 мг | 90 мг | 15.2% | 6% | 657 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.755 мг | 15 мг | 25% | 9.9% | 399 г |
| Витамин Н, биотин | 0.523 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 9560 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.4 мкг | 120 мкг | 24.5% | 9.7% | 408 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2553 мг | 20 мг | 11.3% | 4.5% | 887 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.18 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.1% | 1274 г |
| Кальций, Ca | 141.08 мг | 1000 мг | 14.1% | 5.6% | 709 г |
| Магний, Mg | 25.24 мг | 400 мг | 6.3% | 2.5% | 1585 г |
| Натрий, Na | 346.33 мг | 1300 мг | 26.6% | 10.6% | 375 г |
| Сера, S | 82.58 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.3% | 1211 г |
| Фосфор, P | 131.2 мг | 800 мг | 16.4% | 6.5% | 610 г |
| Хлор, Cl | 170.55 мг | 2300 мг | 7.4% | 2.9% | 1349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 2.287 мкг | 10 мкг | 22.9% | 9.1% | 437 г |
| Марганец, Mn | 0.1054 мг | 2 мг | 5.3% | 2.1% | 1898 г |
| Медь, Cu | 54.81 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.2% | 1824 г |
| Молибден, Mo | 3.27 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.9% | 2141 г |
| Селен, Se | 0.139 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 39568 г |
| Фтор, F | 9.51 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42061 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.7% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.569 мг | 12 мг | 4.7% | 1.9% | 2109 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка сборная в лаваше составляет 251,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».