| Сердце говяжье (Варка без слива) | 170 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 170 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.9 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 702 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.8% | 874 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 9.8% | 424 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 4.4% | 940 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 21.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.9 мкг | 900 мкг | 13.3% | 5.5% | 751 г |
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.7% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4.9% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 65.88 мг | 500 мг | 13.2% | 5.5% | 759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.857 мг | 5 мг | 17.1% | 7.1% | 583 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 3.2% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.496 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.2% | 3479 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.057 мкг | 3 мкг | 68.6% | 28.6% | 146 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 1.1% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.8% | 2347 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.045 мг | 15 мг | 27% | 11.3% | 371 г |
| Витамин Н, биотин | 6.252 мкг | 50 мкг | 12.5% | 5.2% | 800 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 2% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0759 мг | 20 мг | 15.4% | 6.4% | 650 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.13 мг | 2500 мг | 4.9% | 2% | 2030 г |
| Кальций, Ca | 28.35 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.2% | 3527 г |
| Кремний, Si | 1.184 мг | 30 мг | 3.9% | 1.6% | 2534 г |
| Магний, Mg | 12.95 мг | 400 мг | 3.2% | 1.3% | 3089 г |
| Натрий, Na | 66.53 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.1% | 1954 г |
| Сера, S | 98.98 мг | 1000 мг | 9.9% | 4.1% | 1010 г |
| Фосфор, P | 102.7 мг | 800 мг | 12.8% | 5.3% | 779 г |
| Хлор, Cl | 375.23 мг | 2300 мг | 16.3% | 6.8% | 613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.739 мг | 18 мг | 9.7% | 4% | 1035 г |
| Йод, I | 6.17 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.7% | 2431 г |
| Кобальт, Co | 4.371 мкг | 10 мкг | 43.7% | 18.2% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.2182 мг | 2 мг | 10.9% | 4.5% | 917 г |
| Медь, Cu | 136.15 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 5.7% | 734 г |
| Молибден, Mo | 10.046 мкг | 70 мкг | 14.4% | 6% | 697 г |
| Селен, Se | 12.136 мкг | 55 мкг | 22.1% | 9.2% | 453 г |
| Фтор, F | 31.45 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12719 г |
| Хром, Cr | 7.54 мкг | 50 мкг | 15.1% | 6.3% | 663 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 3.5% | 1200 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки слоеные с сердцем и яйцом составляет 239,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».