| Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему | 1500 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 200 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 350 г |
| Перец молотый красный | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Лавровый лист | 3 г |
| Крапива ранняя (Варка без слива) | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 8.6% | 3455 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.1% | 7000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 5.6% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.8% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.8 мкг | 900 мкг | 4.1% | 12.1% | 2446 г |
| бета Каротин | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 10.4% | 2857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 11.5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 7.86 мг | 500 мг | 1.6% | 4.7% | 6361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 3.6% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 10.7% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.357 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.7% | 6292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.48 мг | 90 мг | 5% | 14.8% | 2009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 3% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.1 мкг | 120 мкг | 15.1% | 44.7% | 663 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3758 мг | 20 мг | 6.9% | 20.4% | 1454 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.01 мг | 2500 мг | 6.8% | 20.1% | 1479 г |
| Кальций, Ca | 22.27 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.5% | 4490 г |
| Магний, Mg | 11.52 мг | 400 мг | 2.9% | 8.6% | 3472 г |
| Натрий, Na | 192.62 мг | 1300 мг | 14.8% | 43.8% | 675 г |
| Сера, S | 7.32 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 13661 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 12.1% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 143.51 мг | 2300 мг | 6.2% | 18.3% | 1603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.51 мг | 18 мг | 2.8% | 8.3% | 3529 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.3% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 0.881 мкг | 10 мкг | 8.8% | 26% | 1135 г |
| Марганец, Mn | 0.0622 мг | 2 мг | 3.1% | 9.2% | 3215 г |
| Медь, Cu | 58.41 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 17.2% | 1712 г |
| Молибден, Mo | 4.134 мкг | 70 мкг | 5.9% | 17.5% | 1693 г |
| Селен, Se | 1.516 мкг | 55 мкг | 2.8% | 8.3% | 3628 г |
| Фтор, F | 6.34 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 63091 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 6.8% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.2117 мг | 12 мг | 1.8% | 5.3% | 5668 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крапивный суп составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».