| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 9.1% | 380 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.9% | 3733 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 7.9% | 438 г |
| Пищевые волокна | 10.9 г | 20 г | 54.5% | 18.8% | 183 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10824 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.3% | 2624 г |
| бета Каротин | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 1.4% | 2439 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.304 мг | 1.5 мг | 20.3% | 7% | 493 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.6% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 53 мг | 500 мг | 10.6% | 3.7% | 943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.41 мг | 5 мг | 28.2% | 9.7% | 355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.409 мг | 2 мг | 20.5% | 7.1% | 489 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.603 мкг | 400 мкг | 17.7% | 6.1% | 567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 0.9% | 3879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.638 мг | 15 мг | 4.3% | 1.5% | 2351 г |
| Витамин Н, биотин | 5.027 мкг | 50 мкг | 10.1% | 3.5% | 995 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.9 мкг | 120 мкг | 44.9% | 15.5% | 223 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4407 мг | 20 мг | 27.2% | 9.4% | 368 г |
| Ниацин | 1.671 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 884.3 мг | 2500 мг | 35.4% | 12.2% | 283 г |
| Кальций, Ca | 120.95 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.2% | 827 г |
| Кремний, Si | 81.026 мг | 30 мг | 270.1% | 93.1% | 37 г |
| Магний, Mg | 93.51 мг | 400 мг | 23.4% | 8.1% | 428 г |
| Натрий, Na | 42.7 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.1% | 3044 г |
| Сера, S | 161.2 мг | 1000 мг | 16.1% | 5.6% | 620 г |
| Фосфор, P | 389.8 мг | 800 мг | 48.7% | 16.8% | 205 г |
| Хлор, Cl | 84.69 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.3% | 2716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 621.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 558.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 107.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.73 мг | 18 мг | 42.9% | 14.8% | 233 г |
| Йод, I | 6.97 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.6% | 2152 г |
| Кобальт, Co | 14.186 мкг | 10 мкг | 141.9% | 48.9% | 70 г |
| Марганец, Mn | 1.3466 мг | 2 мг | 67.3% | 23.2% | 149 г |
| Медь, Cu | 634.17 мкг | 1000 мкг | 63.4% | 21.9% | 158 г |
| Молибден, Mo | 62.144 мкг | 70 мкг | 88.8% | 30.6% | 113 г |
| Никель, Ni | 180.018 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.823 мкг | 55 мкг | 34.2% | 11.8% | 292 г |
| Стронций, Sr | 20.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 199.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.99 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12125 г |
| Хром, Cr | 9.65 мкг | 50 мкг | 19.3% | 6.7% | 518 г |
| Цинк, Zn | 2.831 мг | 12 мг | 23.6% | 8.1% | 424 г |
| Цирконий, Zr | 2.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.626 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.5 г | ~ | |||
| Валин | 1.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.559 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.992 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.678 г | ~ | |||
| Лизин | 1.543 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.443 г | ~ | |||
| Треонин | 0.849 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.747 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.894 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.414 г | ~ | |||
| Глицин | 0.89 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.256 г | ~ | |||
| Пролин | 1.084 г | ~ | |||
| Серин | 1.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.664 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.09 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.27 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп "Семь бобов" составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».