| Творог полужирный 9,0% жирности | 367 г |
| Сметана 10,0% жирности | 190 г |
| Сахар песок | 20 г |
Городецкие творог и простоквашу смешать, добавить сахар. Этой смесью начинить блины.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.5 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1049 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 10.1% | 618 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 10% | 622 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.9% | 3269 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3243 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3.9% | 1596 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 7.1% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 29.7 мг | 500 мг | 5.9% | 3.7% | 1684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 3.4% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.262 мкг | 400 мкг | 5.6% | 3.5% | 1797 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.636 мкг | 3 мкг | 21.2% | 13.2% | 472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.201 мкг | 10 мкг | 2% | 1.2% | 4975 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 3.244 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4% | 1541 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.744 мг | 20 мг | 13.7% | 8.5% | 729 г |
| Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.17 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.8% | 2229 г |
| Кальций, Ca | 134.05 мг | 1000 мг | 13.4% | 8.3% | 746 г |
| Магний, Mg | 17.92 мг | 400 мг | 4.5% | 2.8% | 2232 г |
| Натрий, Na | 42.58 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.1% | 3053 г |
| Сера, S | 123.38 мг | 1000 мг | 12.3% | 7.7% | 811 г |
| Фосфор, P | 160.3 мг | 800 мг | 20% | 12.5% | 499 г |
| Хлор, Cl | 96.68 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.6% | 2379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 1.1% | 6040 г |
| Кобальт, Co | 0.636 мкг | 10 мкг | 6.4% | 4% | 1572 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 39216 г |
| Медь, Cu | 47.07 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2.9% | 2124 г |
| Молибден, Mo | 4.898 мкг | 70 мкг | 7% | 4.4% | 1429 г |
| Селен, Se | 19.081 мкг | 55 мкг | 34.7% | 21.6% | 288 г |
| Фтор, F | 20.35 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19656 г |
| Цинк, Zn | 0.2506 мг | 12 мг | 2.1% | 1.3% | 4789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожная смесь для блинов 27.09 составляет 160,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».