| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9356 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 10.6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 44.4% | 1250 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 23.3% | 2403 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 7.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 61.7% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 15.6% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 12.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 28 мкг | 400 мкг | 7% | 38.9% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22 мг | 90 мг | 24.4% | 135.6% | 409 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.7% | 40000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227 мг | 2500 мг | 9.1% | 50.6% | 1101 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 15% | 3704 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 22.2% | 2500 г |
| Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 8.9% | 6190 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 16.1% | 3478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 12.2% | 4500 г |
| Марганец, Mn | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 10.6% | 5263 г |
| Медь, Cu | 0.12 мкг | 1000 мкг | 833333 г | ||
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 7.2% | 7857 г |
| Цинк, Zn | 0.15 мг | 12 мг | 1.3% | 7.2% | 8000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность дайкон составляет 18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».