| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 30 г |
| Орех грецкий | 25 г |
| Мёд цветочный | 25 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 10 г |
| Шоколад "ALTEN BURG" тёмный | 70 г |
| какао-порошок "Российский" | 10 г |
| Кунжут, семя | 15 г |
Ингредиенты ( количество продуктов на 17-20 небольших конфеток): курага - 5 шт грецкий орех - 5 шт мед - 1/2 ст ложки молоко - 1 ст ложка горький шоколад - 70-90 гр какао, кунжут - для украшения Приготовление: горький шоколад мелко поломать и растопить с молоком (в микроволновке или на водяной бане) курагу и орехи мелко порубить ( можно измельчить в блендере ) смешать растопленный шоколад, орехи, курагу и мед, остудить из полученной массы скатать маленькие шарики, опять охладить, обвалять в какао и кунжуте. http://www.sloosh.ru/pages/4176-domashnie-poleznyie-konfetki.html
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 442.1 ккал | 1684 ккал | 26.3% | 5.9% | 381 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.5% | 894 г |
| Жиры | 27.1 г | 56 г | 48.4% | 10.9% | 207 г |
| Углеводы | 41.4 г | 219 г | 18.9% | 4.3% | 529 г |
| Пищевые волокна | 13.8 г | 20 г | 69% | 15.6% | 145 г |
| Вода | 9.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24441 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.5 мкг | 900 мкг | 10.7% | 2.4% | 933 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 2.6% | 870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.551 мг | 1.5 мг | 36.7% | 8.3% | 272 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.679 мг | 1.8 мг | 37.7% | 8.5% | 265 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 0.5% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.649 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.6% | 3756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.538 мг | 15 мг | 10.3% | 2.3% | 975 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0676 мг | 20 мг | 20.3% | 4.6% | 492 г |
| Ниацин | 0.978 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.92 мг | 2500 мг | 15.8% | 3.6% | 635 г |
| Кальций, Ca | 164.73 мг | 1000 мг | 16.5% | 3.7% | 607 г |
| Магний, Mg | 83.51 мг | 400 мг | 20.9% | 4.7% | 479 г |
| Натрий, Na | 12.54 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 10367 г |
| Сера, S | 13.51 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.3% | 7402 г |
| Фосфор, P | 136.3 мг | 800 мг | 17% | 3.8% | 587 г |
| Хлор, Cl | 8.78 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.686 мг | 18 мг | 48.3% | 10.9% | 207 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.035 мкг | 10 мкг | 10.4% | 2.4% | 966 г |
| Марганец, Mn | 0.2573 мг | 2 мг | 12.9% | 2.9% | 777 г |
| Медь, Cu | 72.16 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 1.6% | 1386 г |
| Молибден, Mo | 0.27 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.1% | 25926 г |
| Олово, Sn | 0.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.716 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.3% | 7682 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.65 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.5% | 4271 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 45455 г | |
| Цинк, Zn | 0.3689 мг | 12 мг | 3.1% | 0.7% | 3253 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.286 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.435 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.464 г | ~ | |||
| Валин | 0.203 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лизин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.3 г | ~ | |||
| Глицин | 0.248 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.739 г | ~ | |||
| Пролин | 0.157 г | ~ | |||
| Серин | 0.173 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.027 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.935 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.354 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.568 г | min 16.8 г | 21.2% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.06 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.149 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.324 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.9% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.089 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.96 г | ~ |
Энергетическая ценность Домашние полезные конфетки составляет 442,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».