| начинка на маффин 26,09,15 | 251 г |
| маффин желток 26,09,15 | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.3 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4.6% | 884 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 3.8% | 1057 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 7.5% | 538 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8118 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147 мкг | 900 мкг | 16.3% | 6.6% | 612 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.104 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 3.7% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.5% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 134.53 мг | 500 мг | 26.9% | 10.9% | 372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.824 мг | 5 мг | 16.5% | 6.7% | 607 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 2.7% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.646 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.6% | 1560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 3.9% | 1027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.69 мг | 90 мг | 11.9% | 4.8% | 842 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.216 мкг | 10 мкг | 12.2% | 4.9% | 822 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.615 мг | 15 мг | 4.1% | 1.7% | 2439 г |
| Витамин Н, биотин | 9.82 мкг | 50 мкг | 19.6% | 7.9% | 509 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5034 мг | 20 мг | 7.5% | 3% | 1330 г |
| Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.9 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.9% | 2139 г |
| Кальций, Ca | 63.83 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.6% | 1567 г |
| Кремний, Si | 0.557 мг | 30 мг | 1.9% | 0.8% | 5386 г |
| Магний, Mg | 15.53 мг | 400 мг | 3.9% | 1.6% | 2576 г |
| Натрий, Na | 34.9 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.1% | 3725 г |
| Сера, S | 38.87 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.6% | 2573 г |
| Фосфор, P | 157.1 мг | 800 мг | 19.6% | 7.9% | 509 г |
| Хлор, Cl | 31.11 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 7393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.676 мг | 18 мг | 9.3% | 3.8% | 1074 г |
| Йод, I | 5.85 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.6% | 2564 г |
| Кобальт, Co | 4.583 мкг | 10 мкг | 45.8% | 18.5% | 218 г |
| Марганец, Mn | 0.1363 мг | 2 мг | 6.8% | 2.7% | 1467 г |
| Медь, Cu | 74.69 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3% | 1339 г |
| Молибден, Mo | 5.358 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3.1% | 1306 г |
| Никель, Ni | 0.307 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.989 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.7% | 5561 г |
| Титан, Ti | 1.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.84 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15480 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.4% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.6973 мг | 12 мг | 5.8% | 2.3% | 1721 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.262 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.167 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.385 г | ~ | |||
| Пролин | 0.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.234 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 238.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.374 мг | ~ | |||
| Теобромин | 6.715 мг | ~ |
Энергетическая ценность маффин с клубникой составляет 247,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».