| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Огурец с кожурой, сырой | 120 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1686 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 13% | 768 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.8% | 1018 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.3% | 7552 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.4 мкг | 900 мкг | 7.7% | 7.7% | 1297 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 7.2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 66.61 мг | 500 мг | 13.3% | 13.3% | 751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 7.8% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.3% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.249 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 4.5% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 1.5% | 6475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.57 мкг | 10 мкг | 5.7% | 5.7% | 1754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.931 мг | 15 мг | 6.2% | 6.2% | 1611 г |
| Витамин Н, биотин | 5.232 мкг | 50 мкг | 10.5% | 10.5% | 956 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7923 мг | 20 мг | 9% | 9% | 1116 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.39 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.7% | 3710 г |
| Кальций, Ca | 25.55 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.6% | 3914 г |
| Магний, Mg | 8.33 мг | 400 мг | 2.1% | 2.1% | 4802 г |
| Натрий, Na | 116.52 мг | 1300 мг | 9% | 9% | 1116 г |
| Сера, S | 105.41 мг | 1000 мг | 10.5% | 10.5% | 949 г |
| Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 7.9% | 1270 г |
| Хлор, Cl | 96.82 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.2% | 2376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.731 мг | 18 мг | 4.1% | 4.1% | 2462 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.5% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 2.59 мкг | 10 мкг | 25.9% | 25.9% | 386 г |
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 1.2% | 8439 г |
| Медь, Cu | 29.91 мкг | 1000 мкг | 3% | 3% | 3343 г |
| Молибден, Mo | 2.922 мкг | 70 мкг | 4.2% | 4.2% | 2396 г |
| Селен, Se | 8.272 мкг | 55 мкг | 15% | 15% | 665 г |
| Фтор, F | 161.52 мкг | 4000 мкг | 4% | 4% | 2476 г |
| Хром, Cr | 19.84 мкг | 50 мкг | 39.7% | 39.7% | 252 г |
| Цинк, Zn | 0.5678 мг | 12 мг | 4.7% | 4.7% | 2113 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 99,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».