| Тыква (Припускание) | 1097 г |
| Банан (Припускание) | 624 г |
| Изюм (Припускание) | 223 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) | 165 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Припускание) | 125 г |
| Корица | 7 г |
| Вода | 352 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2031 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.5% | 4750 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 10.3% | 1177 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 18.1% | 667 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 4% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.5 мкг | 900 мкг | 17.9% | 21.6% | 557 г |
| бета Каротин | 0.899 мг | 5 мг | 18% | 21.7% | 556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.9% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 2.66 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 18797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 6.5% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 9.4% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.28 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.8% | 4310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.62 мг | 90 мг | 4% | 4.8% | 2486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.788 мг | 15 мг | 5.3% | 6.4% | 1904 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0351 мг | 20 мг | 5.2% | 6.3% | 1932 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 422.46 мг | 2500 мг | 16.9% | 20.4% | 592 г |
| Кальций, Ca | 39.87 мг | 1000 мг | 4% | 4.8% | 2508 г |
| Магний, Mg | 34.24 мг | 400 мг | 8.6% | 10.4% | 1168 г |
| Натрий, Na | 21.77 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.1% | 5972 г |
| Сера, S | 8.62 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11601 г |
| Фосфор, P | 44.8 мг | 800 мг | 5.6% | 6.8% | 1786 г |
| Хлор, Cl | 9.15 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 25137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.014 мг | 18 мг | 5.6% | 6.8% | 1775 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.47 мкг | 10 мкг | 4.7% | 5.7% | 2128 г |
| Марганец, Mn | 0.1437 мг | 2 мг | 7.2% | 8.7% | 1392 г |
| Медь, Cu | 85.78 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 10.4% | 1166 г |
| Селен, Se | 0.277 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 19856 г |
| Фтор, F | 56.14 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.7% | 7125 г |
| Цинк, Zn | 0.1585 мг | 12 мг | 1.3% | 1.6% | 7571 г |
Энергетическая ценность Тыква тушеная с фруктами от 09.05.2013гг. составляет 82,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».