| Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему | 1000 г |
| Вода | 1000 г |
| Шпинат | 380 г |
| Морковь, сырая | 180 г |
| Лук репчатый | 178 г |
| Картофель вареный без кожуры с солью | 254 г |
| Масло кукурузное | 10 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Перец черный молотый | 6 г |
| Тимьян, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4491 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.7% | 4000 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.8% | 5600 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 6.4% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.3% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.4% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.7 мкг | 900 мкг | 19.4% | 51.7% | 515 г |
| бета Каротин | 1.283 мг | 5 мг | 25.7% | 68.5% | 390 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 8.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 11.7% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 8.45 мг | 500 мг | 1.7% | 4.5% | 5917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 6.7% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 11.5% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.326 мкг | 400 мкг | 4.3% | 11.5% | 2309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.42 мг | 90 мг | 11.6% | 30.9% | 864 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 9.6% | 2793 г |
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 63291 г |
| Витамин К, филлохинон | 76.4 мкг | 120 мкг | 63.7% | 169.9% | 157 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0624 мг | 20 мг | 5.3% | 14.1% | 1883 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.19 мг | 2500 мг | 9.3% | 24.8% | 1077 г |
| Кальций, Ca | 28.84 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.7% | 3467 г |
| Магний, Mg | 19.1 мг | 400 мг | 4.8% | 12.8% | 2094 г |
| Натрий, Na | 344.9 мг | 1300 мг | 26.5% | 70.7% | 377 г |
| Сера, S | 5.89 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 16978 г |
| Фосфор, P | 35.1 мг | 800 мг | 4.4% | 11.7% | 2279 г |
| Хлор, Cl | 288.85 мг | 2300 мг | 12.6% | 33.6% | 796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.43 мг | 18 мг | 13.5% | 36% | 741 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.428 мкг | 10 мкг | 4.3% | 11.5% | 2336 г |
| Марганец, Mn | 0.1989 мг | 2 мг | 9.9% | 26.4% | 1006 г |
| Медь, Cu | 54.77 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 14.7% | 1826 г |
| Молибден, Mo | 0.528 мкг | 70 мкг | 0.8% | 2.1% | 13258 г |
| Селен, Se | 1.081 мкг | 55 мкг | 2% | 5.3% | 5088 г |
| Фтор, F | 42.52 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.9% | 9407 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.253 мг | 12 мг | 2.1% | 5.6% | 4743 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп куриный со шпинатом составляет 37,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».