| Помидоры (томаты), парниковые | 125 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 82 г |
| Салат | 24 г |
| Огурец, парниковый | 70 г |
| Перец красный сладкий | 105 г |
| Укроп | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Майонез Calve Лёгкий | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3% | 8444 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 10.4% | 2435 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.6% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.7% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 9.4% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.3 мкг | 900 мкг | 14.3% | 36.2% | 701 г |
| бета Каротин | 0.796 мг | 5 мг | 15.9% | 40.3% | 628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 4.56 мг | 500 мг | 0.9% | 2.3% | 10965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 7.6% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 21% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.33 мкг | 400 мкг | 3.8% | 9.6% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 65.37 мг | 90 мг | 72.6% | 183.8% | 138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 6.3% | 4021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.492 мкг | 50 мкг | 1% | 2.5% | 10163 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.7 мкг | 120 мкг | 14.8% | 37.5% | 678 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5677 мг | 20 мг | 2.8% | 7.1% | 3523 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.19 мг | 2500 мг | 6.9% | 17.5% | 1452 г |
| Кальций, Ca | 18.52 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.8% | 5400 г |
| Магний, Mg | 14.35 мг | 400 мг | 3.6% | 9.1% | 2787 г |
| Натрий, Na | 177.93 мг | 1300 мг | 13.7% | 34.7% | 731 г |
| Сера, S | 4.81 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 20790 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 7.8% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 281.48 мг | 2300 мг | 12.2% | 30.9% | 817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.483 мг | 18 мг | 2.7% | 6.8% | 3727 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.5% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 2.7 мкг | 10 мкг | 27% | 68.4% | 370 г |
| Марганец, Mn | 0.1578 мг | 2 мг | 7.9% | 20% | 1267 г |
| Медь, Cu | 80.82 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 20.5% | 1237 г |
| Молибден, Mo | 2.957 мкг | 70 мкг | 4.2% | 10.6% | 2367 г |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 27500 г |
| Фтор, F | 10.91 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 36664 г |
| Хром, Cr | 3.74 мкг | 50 мкг | 7.5% | 19% | 1337 г |
| Цинк, Zn | 0.2411 мг | 12 мг | 2% | 5.1% | 4977 г |
Энергетическая ценность Салат овощной 08.05.13 составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».