| Плавленный сыр со сливовым пюре - 2 | 275 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Арахис (Жарка) | 50 г |
| Ржаная мука, обойная (Запекание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.5 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 6.9% | 380 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 6.9% | 384 г |
| Углеводы | 41.5 г | 219 г | 18.9% | 5% | 528 г |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 9.5% | 278 г |
| Вода | 16.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13776 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.8 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1% | 2663 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 6024 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.7 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.348 мг | 1.5 мг | 23.2% | 6.1% | 431 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 3.2% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 15.43 мг | 500 мг | 3.1% | 0.8% | 3240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 3.4% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 4.7% | 560 г |
| Витамин В9, фолаты | 85.308 мкг | 400 мкг | 21.3% | 5.6% | 469 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.564 мкг | 3 мкг | 18.8% | 4.9% | 532 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.76 мг | 90 мг | 4.2% | 1.1% | 2394 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.601 мг | 15 мг | 24% | 6.3% | 417 г |
| Витамин Н, биотин | 12.34 мкг | 50 мкг | 24.7% | 6.5% | 405 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.6738 мг | 20 мг | 43.4% | 11.4% | 231 г |
| Ниацин | 3.498 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 549.67 мг | 2500 мг | 22% | 5.8% | 455 г |
| Кальций, Ca | 121.95 мг | 1000 мг | 12.2% | 3.2% | 820 г |
| Кремний, Si | 3.118 мг | 30 мг | 10.4% | 2.7% | 962 г |
| Магний, Mg | 121.65 мг | 400 мг | 30.4% | 8% | 329 г |
| Натрий, Na | 219.22 мг | 1300 мг | 16.9% | 4.4% | 593 г |
| Сера, S | 138.49 мг | 1000 мг | 13.8% | 3.6% | 722 г |
| Фосфор, P | 340.8 мг | 800 мг | 42.6% | 11.2% | 235 г |
| Хлор, Cl | 93.78 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.1% | 2453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.56 мг | 18 мг | 19.8% | 5.2% | 506 г |
| Йод, I | 7.15 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.3% | 2098 г |
| Кобальт, Co | 3.859 мкг | 10 мкг | 38.6% | 10.1% | 259 г |
| Марганец, Mn | 2.4872 мг | 2 мг | 124.4% | 32.7% | 80 г |
| Медь, Cu | 643.57 мкг | 1000 мкг | 64.4% | 16.9% | 155 г |
| Молибден, Mo | 10.853 мкг | 70 мкг | 15.5% | 4.1% | 645 г |
| Никель, Ni | 11.694 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.574 мкг | 55 мкг | 24.7% | 6.5% | 405 г |
| Стронций, Sr | 2.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.98 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9761 г |
| Хром, Cr | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2% | 1316 г |
| Цинк, Zn | 2.6523 мг | 12 мг | 22.1% | 5.8% | 452 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.57 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.382 г | ~ | |||
| Валин | 0.995 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.493 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.826 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.486 г | ~ | |||
| Лизин | 1.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.586 г | ~ | |||
| Треонин | 0.699 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.982 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.789 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.808 г | ~ | |||
| Аланин | 0.699 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.515 г | ~ | |||
| Глицин | 0.993 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.588 г | ~ | |||
| Пролин | 1.449 г | ~ | |||
| Серин | 0.909 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.843 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 24.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.509 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.08 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.041 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.052 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.241 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.598 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.241 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.854 г | min 16.8 г | 34.8% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.651 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.111 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.466 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.9% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.389 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 4.235 мг | ~ | |||
| Теобромин | 37.878 мг | ~ |
Энергетическая ценность Печенье со сливовым творогом составляет 380,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».