| Рисовая каша на молоке | 177 г |
| Каша из тыквы по 1-218 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1803 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.4% | 3167 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 20.7% | 519 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.7% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Вода | 27.8 г | 2273 г | 1.2% | 1.3% | 8176 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.5 мкг | 900 мкг | 8.5% | 9.1% | 1176 г |
| бета Каротин | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 9.9% | 1092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 2.1% | 5085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 2.6% | 4155 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3249 мг | 20 мг | 1.6% | 1.7% | 6156 г |
| Ниацин | 0.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.68 мг | 2500 мг | 2.8% | 3% | 3588 г |
| Кальций, Ca | 10.47 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9551 г |
| Магний, Mg | 5.05 мг | 400 мг | 1.3% | 1.4% | 7921 г |
| Натрий, Na | 113.36 мг | 1300 мг | 8.7% | 9.3% | 1147 г |
| Фосфор, P | 11.2 мг | 800 мг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.181 мг | 18 мг | 1% | 1.1% | 9945 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность тыквенная каша с рисом составляет 93,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».