| Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, только мясо, приготовленное, тушеное | 1000 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.6 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1005 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 18.2% | 328 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 7.6% | 789 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3382 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.7 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.3% | 4569 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.261 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Ликопин | 1250.609 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 6.8% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 63.92 мг | 500 мг | 12.8% | 7.6% | 782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.827 мг | 5 мг | 16.5% | 9.8% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 5.8% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.826 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 4.5% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.087 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 1.7% | 3555 г |
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.223 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22422 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3616 мг | 20 мг | 21.8% | 13% | 459 г |
| Ниацин | 0.007 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.62 мг | 2500 мг | 8.8% | 5.3% | 1138 г |
| Кальций, Ca | 25.88 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.6% | 3864 г |
| Магний, Mg | 21.44 мг | 400 мг | 5.4% | 3.2% | 1866 г |
| Натрий, Na | 747.09 мг | 1300 мг | 57.5% | 34.3% | 174 г |
| Сера, S | 5.15 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19417 г |
| Фосфор, P | 140.7 мг | 800 мг | 17.6% | 10.5% | 569 г |
| Хлор, Cl | 1045.74 мг | 2300 мг | 45.5% | 27.1% | 220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.404 мг | 18 мг | 7.8% | 4.7% | 1282 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.317 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.9% | 3155 г |
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| Медь, Cu | 88.37 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 5.3% | 1132 г |
| Молибден, Mo | 2.261 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.9% | 3096 г |
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.413 мкг | 55 мкг | 42.6% | 25.4% | 235 г |
| Стронций, Sr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.39 мкг | 4000 мкг | 287770 г | ||
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 2.483 мг | 12 мг | 20.7% | 12.4% | 483 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.382 г | ~ | |||
| Валин | 1.137 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.712 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.21 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.719 г | ~ | |||
| Лизин | 1.946 г | ~ | |||
| Метионин | 0.633 г | ~ | |||
| Треонин | 0.97 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.912 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.252 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.064 г | ~ | |||
| Глицин | 1.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.512 г | ~ | |||
| Пролин | 0.942 г | ~ | |||
| Серин | 0.791 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.774 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.026 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.325 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.453 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.551 г | min 16.8 г | 15.2% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.348 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.125 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.642 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.7% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.354 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.026 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность курица в томатном соусе составляет 167,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».