| Молоко коровье сырое | 700 г |
| Сахар-песок | 32 г |
| Яйцо куриное | 135 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 280 г |
| Жир растительный | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.2 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 900 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4.1% | 1310 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 8.2% | 651 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 5.3% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.6 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.8% | 1415 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.5% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4.3% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 53.6 мг | 500 мг | 10.7% | 5.7% | 933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 4.6% | 1152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.928 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.3% | 4029 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.289 мкг | 3 мкг | 9.6% | 5.1% | 1038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.274 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.4% | 3650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 1.5% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 4.9% | 1096 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8042 мг | 20 мг | 9% | 4.8% | 1109 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.22 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.7% | 1950 г |
| Кальций, Ca | 81.19 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.3% | 1232 г |
| Кремний, Si | 0.924 мг | 30 мг | 3.1% | 1.7% | 3247 г |
| Магний, Mg | 13.21 мг | 400 мг | 3.3% | 1.8% | 3028 г |
| Натрий, Na | 204.22 мг | 1300 мг | 15.7% | 8.4% | 637 г |
| Сера, S | 53.27 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.8% | 1877 г |
| Фосфор, P | 93.5 мг | 800 мг | 11.7% | 6.3% | 856 г |
| Хлор, Cl | 331.77 мг | 2300 мг | 14.4% | 7.7% | 693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.614 мг | 18 мг | 3.4% | 1.8% | 2932 г |
| Йод, I | 7.77 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.8% | 1931 г |
| Кобальт, Co | 2.007 мкг | 10 мкг | 20.1% | 10.7% | 498 г |
| Марганец, Mn | 0.1394 мг | 2 мг | 7% | 3.7% | 1435 г |
| Медь, Cu | 40.4 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.1% | 2475 г |
| Молибден, Mo | 6.898 мкг | 70 мкг | 9.9% | 5.3% | 1015 г |
| Селен, Se | 6.072 мкг | 55 мкг | 11% | 5.9% | 906 г |
| Фтор, F | 22.76 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17575 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.2% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.5189 мг | 12 мг | 4.3% | 2.3% | 2313 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тонкие блинчики составляет 187,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».