| Овсянка Дикси | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 305 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 351 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 6.2% | 2714 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 6.7% | 2489 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2755 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 21951 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.8% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.5% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 9.71 мг | 500 мг | 1.9% | 3.2% | 5149 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 5.2% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.8% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.058 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 19436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 9.2% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.7% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин Н, биотин | 1.317 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.3% | 3797 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3293 мг | 20 мг | 1.6% | 2.7% | 6073 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.09 мг | 2500 мг | 2.4% | 4% | 4160 г |
| Кальций, Ca | 46.86 мг | 1000 мг | 4.7% | 7.8% | 2134 г |
| Магний, Mg | 5.66 мг | 400 мг | 1.4% | 2.3% | 7067 г |
| Натрий, Na | 22.48 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.8% | 5783 г |
| Сера, S | 11.94 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8375 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 7.3% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 45.28 мг | 2300 мг | 2% | 3.3% | 5080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.038 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.2% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 0.329 мкг | 10 мкг | 3.3% | 5.5% | 3040 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 80000 г |
| Медь, Cu | 9.68 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.7% | 10331 г |
| Молибден, Mo | 2.058 мкг | 70 мкг | 2.9% | 4.8% | 3401 г |
| Олово, Sn | 5.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.823 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.5% | 6683 г |
| Стронций, Sr | 7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.96 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.7% | 9533 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.7% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.1694 мг | 12 мг | 1.4% | 2.3% | 7084 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсянка мой рецепт 25.09.2015 составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».