| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| маргарин "сливочник" | 125 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Тыква крупноплодная, запеченная без соли | 400 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 380 г |
| Груша | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.7 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 749 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 6.1% | 727 г |
| Углеводы | 33.3 г | 219 г | 15.2% | 6.8% | 658 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.7% | 952 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119 мкг | 900 мкг | 13.2% | 5.9% | 756 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 200.588 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.839 мг | 5 мг | 16.8% | 7.5% | 596 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 416.177 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.9% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 4.6% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 48.74 мг | 500 мг | 9.7% | 4.3% | 1026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 4.5% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 3.1% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.077 мкг | 400 мкг | 3% | 1.3% | 3312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 2.9% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.21 мг | 90 мг | 4.7% | 2.1% | 2138 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.257 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.2% | 3891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 1.6% | 2879 г |
| Витамин Н, биотин | 3.512 мкг | 50 мкг | 7% | 3.1% | 1424 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.8% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6412 мг | 20 мг | 8.2% | 3.6% | 1219 г |
| Ниацин | 0.319 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.93 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.4% | 1021 г |
| Кальций, Ca | 105.82 мг | 1000 мг | 10.6% | 4.7% | 945 г |
| Кремний, Si | 2.059 мг | 30 мг | 6.9% | 3.1% | 1457 г |
| Магний, Mg | 20.24 мг | 400 мг | 5.1% | 2.3% | 1976 г |
| Натрий, Na | 55.04 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.9% | 2362 г |
| Сера, S | 53.16 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.4% | 1881 г |
| Фосфор, P | 107.3 мг | 800 мг | 13.4% | 6% | 746 г |
| Хлор, Cl | 87.6 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.7% | 2626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 193 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.189 мг | 18 мг | 6.6% | 2.9% | 1514 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.4% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 4.162 мкг | 10 мкг | 41.6% | 18.5% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.1804 мг | 2 мг | 9% | 4% | 1109 г |
| Медь, Cu | 86.51 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 3.9% | 1156 г |
| Молибден, Mo | 4.063 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.6% | 1723 г |
| Никель, Ni | 4.154 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.577 мкг | 55 мкг | 10.1% | 4.5% | 986 г |
| Титан, Ti | 2.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 18100 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.6371 мг | 12 мг | 5.3% | 2.4% | 1884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.592 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 12.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.828 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.228 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.289 г | ~ | |||
| Лизин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Треонин | 0.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.317 г | ~ | |||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.343 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.691 г | ~ | |||
| Пролин | 0.273 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.244 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.277 г | min 16.8 г | 7.6% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.148 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.272 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность пирог тыквенный составляет 224,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».