| Куриный окорочок (Жарка) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Итальянские травы "Мрія" | 1 г |
| Маргарин сливочный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.3 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 8.6% | 369 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 14.5% | 218 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 1.8% | 1731 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.6% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 1.06 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 47170 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.494 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 26774 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.546 мг | 15 мг | 30.3% | 9.6% | 330 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.4% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8693 мг | 20 мг | 44.3% | 14% | 225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.27 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.4% | 932 г |
| Кальций, Ca | 51.65 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.6% | 1936 г |
| Магний, Mg | 23.44 мг | 400 мг | 5.9% | 1.9% | 1706 г |
| Натрий, Na | 2257.14 мг | 1300 мг | 173.6% | 54.9% | 58 г |
| Сера, S | 10.11 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9891 г |
| Фосфор, P | 152.8 мг | 800 мг | 19.1% | 6% | 524 г |
| Хлор, Cl | 3353.4 мг | 2300 мг | 145.8% | 46.1% | 69 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.115 мг | 18 мг | 11.8% | 3.7% | 851 г |
| Кобальт, Co | 0.847 мкг | 10 мкг | 8.5% | 2.7% | 1181 г |
| Марганец, Mn | 0.0452 мг | 2 мг | 2.3% | 0.7% | 4425 г |
| Медь, Cu | 21.77 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4593 г |
| Молибден, Mo | 6.18 мкг | 70 мкг | 8.8% | 2.8% | 1133 г |
| Селен, Se | 0.13 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 42308 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0713 мг | 12 мг | 0.6% | 0.2% | 16830 г |
Энергетическая ценность Куриный окорочек,жаренный со спец. составляет 316,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».