| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1754 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 27.4% | 380 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.1% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9 мг | 20 мг | 19.5% | 20.3% | 513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 7.1% | 1481 г |
Энергетическая ценность филе тилапии составляет 96 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».