| Творог 2% Простоквашино | 300 г |
| Молоко 2.5 % | 250 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Ягодная смесь замороженная | 77 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2034 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 19.6% | 618 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.1% | 2947 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.3% | 5214 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2789 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 0.4475 мг | 20 мг | 2.2% | 2.7% | 4469 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.45 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.8% | 4429 г |
| Кальций, Ca | 119.47 мг | 1000 мг | 11.9% | 14.4% | 837 г |
| Магний, Mg | 7.88 мг | 400 мг | 2% | 2.4% | 5076 г |
| Натрий, Na | 19.66 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.8% | 6612 г |
| Сера, S | 11.21 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 8921 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 6.6% | 1818 г |
| Хлор, Cl | 42.5 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.2% | 5412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.062 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 29032 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 64516 г |
| Медь, Cu | 48.53 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 5.9% | 2061 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.222 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.625 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Пролин | 0.453 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе из творога и ягод составляет 82,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».