| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.2 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 786 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 0.9% | 5067 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 14.7% | 318 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 2.6% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 59.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3807 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 900 мкг | 900 мкг | 100% | 46.7% | 100 г |
| бета Каротин | 144.005 мг | 5 мг | 2880.1% | 1344.6% | 3 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.6% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 4.3% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 4.3% | 1071 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин В9, фолаты | 130.743 мкг | 400 мкг | 32.7% | 15.3% | 306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 1.1% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.97 мг | 15 мг | 19.8% | 9.2% | 505 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.455 мг | 20 мг | 7.3% | 3.4% | 1375 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 970 мг | 2500 мг | 38.8% | 18.1% | 258 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Магний, Mg | 107 мг | 400 мг | 26.8% | 12.5% | 374 г |
| Натрий, Na | 520 мг | 1300 мг | 40% | 18.7% | 250 г |
| Фосфор, P | 81.9 мг | 800 мг | 10.2% | 4.8% | 977 г |
| Хлор, Cl | 1056 мг | 2300 мг | 45.9% | 21.4% | 218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 5.5% | 857 г |
| Йод, I | 2500 мкг | 150 мкг | 1666.7% | 778.1% | 6 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.949 мг | 2 мг | 47.5% | 22.2% | 211 г |
| Медь, Cu | 9.49 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10537 г |
| Молибден, Mo | 3.667 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.4% | 1909 г |
| Селен, Se | 0.47 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.4% | 11702 г |
| Цинк, Zn | 1.23 мг | 12 мг | 10.3% | 4.8% | 976 г |
Энергетическая ценность Салат чука составляет 214,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».