| Черная смородина | 60 г |
| Черника замороженная | 60 г |
| Семена Льна Бурые | 5 г |
| Семена чиа (superfood) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2216 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.3% | 3040 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7.8% | 1697 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 5.4% | 2433 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 5% | 2665 г |
Энергетическая ценность Смузи черника и смородина составляет 76 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».