| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 300 г |
| Соус из шампиньонов со сливками. | 200 г |
| Паста "Гнезда" | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.9 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 9.4% | 484 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 4.5% | 1000 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 5.3% | 852 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6143 г |
| Органические кислоты | 19.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.6 мкг | 900 мкг | 11.5% | 5.2% | 869 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 66.96 мг | 500 мг | 13.4% | 6.1% | 747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 6.7% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 6.4% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.876 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 5817 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.407 мкг | 3 мкг | 13.6% | 6.2% | 737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 1.2% | 3863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.238 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.1% | 4202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 0.8% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 7.131 мкг | 50 мкг | 14.3% | 6.5% | 701 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1955 мг | 20 мг | 31% | 14% | 323 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.24 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.5% | 1287 г |
| Кальций, Ca | 19.67 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 5084 г |
| Кремний, Si | 0.024 мг | 30 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Магний, Mg | 41.4 мг | 400 мг | 10.4% | 4.7% | 966 г |
| Натрий, Na | 22.65 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.8% | 5740 г |
| Сера, S | 101.6 мг | 1000 мг | 10.2% | 4.6% | 984 г |
| Фосфор, P | 113.4 мг | 800 мг | 14.2% | 6.4% | 705 г |
| Хлор, Cl | 347.5 мг | 2300 мг | 15.1% | 6.8% | 662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.819 мг | 18 мг | 4.6% | 2.1% | 2198 г |
| Йод, I | 6.45 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.9% | 2326 г |
| Кобальт, Co | 8.285 мкг | 10 мкг | 82.9% | 37.5% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| Медь, Cu | 56.03 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.5% | 1785 г |
| Молибден, Mo | 1.766 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.1% | 3964 г |
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 161765 г | |
| Фтор, F | 69.34 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5769 г |
| Хром, Cr | 6.01 мкг | 50 мкг | 12% | 5.4% | 832 г |
| Цинк, Zn | 1.2049 мг | 12 мг | 10% | 4.5% | 996 г |
Энергетическая ценность Паста с курицей и грибами составляет 220,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».