| Сок лимонный | 30 г |
| Вода | 600 г |
| Подсластитель | 4 таблетка |
| Семена чиа, сушеные | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4.2% | 15200 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 10.9% | 5600 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 1.2% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 33.3% | 1818 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 25.5% | 2353 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 7.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.8% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.24 мг | 500 мг | 208333 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 11.5% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 1.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2809 мг | 20 мг | 1.4% | 8.5% | 7120 г |
| Ниацин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.08 мг | 2500 мг | 0.8% | 4.8% | 13103 г |
| Кальций, Ca | 25.32 мг | 1000 мг | 2.5% | 15.2% | 3949 г |
| Магний, Mg | 11.55 мг | 400 мг | 2.9% | 17.6% | 3463 г |
| Натрий, Na | 2.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 64356 г |
| Сера, S | 6.01 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.6% | 16639 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 20.6% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 178295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 8.5% | 7407 г |
| Марганец, Mn | 0.0853 мг | 2 мг | 4.3% | 26.1% | 2345 г |
| Медь, Cu | 28.98 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 17.6% | 3451 г |
| Молибден, Mo | 1.477 мкг | 70 мкг | 2.1% | 12.7% | 4739 г |
| Селен, Se | 1.703 мкг | 55 мкг | 3.1% | 18.8% | 3230 г |
| Фтор, F | 92.31 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 13.9% | 4333 г |
| Цинк, Zn | 0.1409 мг | 12 мг | 1.2% | 7.3% | 8517 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.549 г | от 0.9 до 3.7 г | 61% | 369.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.18 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 23% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.104 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | min 16.8 г | 0.4% | 2.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.728 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 39.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.18 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.549 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.549 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Напито Чиа+лимон составляет 16,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».