| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 500 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.17 мг | 15 мг | 7.8% | 1282 г | |
| Витамин Н, биотин | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 455 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 93 мг | 1000 мг | 9.3% | 1075 г | |
| Кремний, Si | 600 мг | 30 мг | 2000% | 5 г | |
| Магний, Mg | 150 мг | 400 мг | 37.5% | 267 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 290 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 172 мкг | ~ | |||
| Молибден, Mo | 13.8 мкг | 70 мкг | 19.7% | 507 г | |
| Цинк, Zn | 2.71 мг | 12 мг | 22.6% | 443 г |
Энергетическая ценность ячневая крупа составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».