| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 200 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 200 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Петрушка | 8 г |
| Укроп | 9 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.3% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 32% | 1176 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 15% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.7 мкг | 900 мкг | 8% | 30.1% | 1255 г |
| бета Каротин | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 33.5% | 1129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 9.8% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 3.32 мг | 500 мг | 0.7% | 2.6% | 15060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 3.8% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 25.6% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.145 мкг | 400 мкг | 3.8% | 14.3% | 2641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.33 мг | 90 мг | 28.1% | 105.6% | 355 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 7.9% | 4823 г |
| Витамин Н, биотин | 0.257 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.9% | 19455 г |
| Витамин К, филлохинон | 42 мкг | 120 мкг | 35% | 131.6% | 286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.808 мг | 20 мг | 4% | 15% | 2475 г |
| Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.47 мг | 2500 мг | 10.4% | 39.1% | 964 г |
| Кальций, Ca | 31.03 мг | 1000 мг | 3.1% | 11.7% | 3223 г |
| Магний, Mg | 14.04 мг | 400 мг | 3.5% | 13.2% | 2849 г |
| Натрий, Na | 53.19 мг | 1300 мг | 4.1% | 15.4% | 2444 г |
| Сера, S | 20.59 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.9% | 4857 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 13.9% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 14.67 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.3% | 15678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 228.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.633 мг | 18 мг | 3.5% | 13.2% | 2844 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.4% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.63 мкг | 10 мкг | 16.3% | 61.3% | 613 г |
| Марганец, Mn | 0.1032 мг | 2 мг | 5.2% | 19.5% | 1938 г |
| Медь, Cu | 40.75 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 15.4% | 2454 г |
| Молибден, Mo | 2.963 мкг | 70 мкг | 4.2% | 15.8% | 2362 г |
| Никель, Ni | 4.889 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 61111 г |
| Фтор, F | 7.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 52910 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 13.5% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.2693 мг | 12 мг | 2.2% | 8.3% | 4456 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.355 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.593 мг | ~ |
Энергетическая ценность суп составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».