| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Хлопья овсяные Традиционные | 58 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 350 г |
Заложить все в мультиварку,выбрать режим Молочная каша 10 мин. Готовить до окончания программы.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3972 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5% | 4750 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.3% | 7000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 7.5% | 3085 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2665 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 10.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.9% | 12857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1415 мг | 20 мг | 0.7% | 1.7% | 14134 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.73 мг | 2500 мг | 1.9% | 4.5% | 5350 г |
| Кальций, Ca | 17.69 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.2% | 5653 г |
| Магний, Mg | 20.06 мг | 400 мг | 5% | 11.8% | 1994 г |
| Натрий, Na | 193.37 мг | 1300 мг | 14.9% | 35.1% | 672 г |
| Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 113636 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 13.9% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 291.17 мг | 2300 мг | 12.7% | 30% | 790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 6.8% | 3442 г |
| Кобальт, Co | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.7% | 13699 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Медь, Cu | 7.3 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.7% | 13699 г |
| Молибден, Mo | 0.537 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.9% | 13035 г |
| Цинк, Zn | 0.0029 мг | 12 мг | 413793 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная на воде составляет 42,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».