| Ядро ореха арахиса жареное | 20 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 92 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 129 г |
| какао-порошок Арриба | 20 г |
| молоко 0,5% На здоровье | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.3 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1098 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 11.1% | 589 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 10.8% | 602 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 55.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.6% | 4095 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.3 мкг | 900 мкг | 13% | 8.5% | 767 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.402 мг | 1.8 мг | 22.3% | 14.5% | 448 г |
| Витамин В4, холин | 125.76 мг | 500 мг | 25.2% | 16.4% | 398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.664 мг | 5 мг | 13.3% | 8.7% | 753 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.2% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.511 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 5.7% | 1154 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.992 мкг | 10 мкг | 9.9% | 6.5% | 1008 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.823 мг | 15 мг | 5.5% | 3.6% | 1823 г |
| Витамин Н, биотин | 11.363 мкг | 50 мкг | 22.7% | 14.8% | 440 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8196 мг | 20 мг | 19.1% | 12.5% | 524 г |
| Ниацин | 1.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.16 мг | 2500 мг | 6.1% | 4% | 1632 г |
| Кальций, Ca | 29.07 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.9% | 3440 г |
| Магний, Mg | 28.31 мг | 400 мг | 7.1% | 4.6% | 1413 г |
| Натрий, Na | 123.9 мг | 1300 мг | 9.5% | 6.2% | 1049 г |
| Сера, S | 139.54 мг | 1000 мг | 14% | 9.1% | 717 г |
| Фосфор, P | 122.2 мг | 800 мг | 15.3% | 10% | 655 г |
| Хлор, Cl | 125.69 мг | 2300 мг | 5.5% | 3.6% | 1830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.295 мг | 18 мг | 7.2% | 4.7% | 1390 г |
| Йод, I | 11.27 мкг | 150 мкг | 7.5% | 4.9% | 1331 г |
| Кобальт, Co | 4.832 мкг | 10 мкг | 48.3% | 31.5% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.0153 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 13072 г |
| Медь, Cu | 54.16 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.5% | 1846 г |
| Молибден, Mo | 3.993 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.7% | 1753 г |
| Селен, Se | 14.298 мкг | 55 мкг | 26% | 17% | 385 г |
| Фтор, F | 24.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16123 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.6% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.575 мг | 12 мг | 4.8% | 3.1% | 2087 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.867 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.556 г | ~ | |||
| Валин | 0.585 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.783 г | ~ | |||
| Лизин | 0.625 г | ~ | |||
| Метионин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.547 г | ~ | |||
| Треонин | 0.43 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.509 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.854 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.542 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.88 г | ~ | |||
| Глицин | 0.315 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.284 г | ~ | |||
| Пролин | 0.309 г | ~ | |||
| Серин | 0.664 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 257.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.925 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.397 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.242 г | min 16.8 г | 13.3% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.845 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.568 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.496 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность ореховое безе с шоколадным суфле бреннер составляет 153,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».