| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Чеснок, сырой | 10 г |
| Сыр плавленый, российский | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 80 г |
| Крабовые палочки | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.5 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 570 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 6.9% | 487 г |
| Жиры | 26.8 г | 56 г | 47.9% | 16.2% | 209 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8111 г |
| Вода | 50.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4466 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.4 мкг | 900 мкг | 14.9% | 5% | 670 г |
| Ретинол | 0.126 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.356 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 5.3% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 59.41 мг | 500 мг | 11.9% | 4% | 842 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 3.9% | 874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.8% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.86 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5089 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 2.6% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.823 мкг | 10 мкг | 8.2% | 2.8% | 1215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.648 мг | 15 мг | 37.7% | 12.8% | 266 г |
| Витамин Н, биотин | 6.134 мкг | 50 мкг | 12.3% | 4.2% | 815 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.541 мг | 20 мг | 17.7% | 6% | 565 г |
| Ниацин | 0.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.98 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.8% | 1839 г |
| Кальций, Ca | 333.35 мг | 1000 мг | 33.3% | 11.3% | 300 г |
| Магний, Mg | 20.23 мг | 400 мг | 5.1% | 1.7% | 1977 г |
| Натрий, Na | 587.43 мг | 1300 мг | 45.2% | 15.3% | 221 г |
| Сера, S | 153.95 мг | 1000 мг | 15.4% | 5.2% | 650 г |
| Фосфор, P | 367.2 мг | 800 мг | 45.9% | 15.5% | 218 г |
| Хлор, Cl | 57.02 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 4034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.132 мг | 18 мг | 6.3% | 2.1% | 1590 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 1% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 2.245 мкг | 10 мкг | 22.5% | 7.6% | 445 г |
| Марганец, Mn | 0.0437 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4577 г |
| Медь, Cu | 51.94 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.8% | 1925 г |
| Молибден, Mo | 1.88 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.9% | 3723 г |
| Никель, Ni | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.431 мкг | 55 мкг | 13.5% | 4.6% | 740 г |
| Фтор, F | 69.68 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5741 г |
| Хром, Cr | 8.23 мкг | 50 мкг | 16.5% | 5.6% | 608 г |
| Цинк, Zn | 1.7016 мг | 12 мг | 14.2% | 4.8% | 705 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.389 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.542 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.505 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.816 г | ~ | |||
| Лизин | 0.499 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.372 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.373 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.931 г | ~ | |||
| Аланин | 0.203 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.678 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.576 г | ~ | |||
| Пролин | 0.944 г | ~ | |||
| Серин | 1.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.084 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.293 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.338 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.966 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.124 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.358 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.754 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.902 г | min 16.8 г | 17.3% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.77 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.987 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.4% | 21.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.274 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Слат (яйцо, сырок, краб.палочка, майонез) составляет 295,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».