| Кабачок | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 26 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 400 г |
| Сыр голландский, круглый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1991 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 7.6% | 1551 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 10.2% | 1167 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.8% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.7 мкг | 900 мкг | 10.7% | 12.6% | 931 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 5.6% | 2128 г |
| бета Криптоксантин | 0.094 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.402 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 8.5% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 40.93 мг | 500 мг | 8.2% | 9.7% | 1222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 8.2% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 7.1% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.929 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.8% | 3094 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3.1% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.32 мг | 90 мг | 17% | 20.1% | 587 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.422 мкг | 10 мкг | 4.2% | 5% | 2370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 3.1% | 3856 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.692 мкг | 50 мкг | 7.4% | 8.7% | 1354 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 3.4% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7889 мг | 20 мг | 8.9% | 10.5% | 1118 г |
| Ниацин | 0.563 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.59 мг | 2500 мг | 9.9% | 11.7% | 1010 г |
| Кальций, Ca | 117.16 мг | 1000 мг | 11.7% | 13.8% | 854 г |
| Кремний, Si | 0.102 мг | 30 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Магний, Mg | 19.78 мг | 400 мг | 4.9% | 5.8% | 2022 г |
| Натрий, Na | 238.85 мг | 1300 мг | 18.4% | 21.7% | 544 г |
| Сера, S | 56.19 мг | 1000 мг | 5.6% | 6.6% | 1780 г |
| Фосфор, P | 107.5 мг | 800 мг | 13.4% | 15.8% | 744 г |
| Хлор, Cl | 221.58 мг | 2300 мг | 9.6% | 11.3% | 1038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.924 мг | 18 мг | 5.1% | 6% | 1948 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 3.912 мкг | 10 мкг | 39.1% | 46.2% | 256 г |
| Марганец, Mn | 0.0855 мг | 2 мг | 4.3% | 5.1% | 2339 г |
| Медь, Cu | 60.96 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 7.2% | 1640 г |
| Молибден, Mo | 4.274 мкг | 70 мкг | 6.1% | 7.2% | 1638 г |
| Никель, Ni | 5.159 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.983 мкг | 55 мкг | 9.1% | 10.8% | 1104 г |
| Фтор, F | 16.58 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24125 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 6.1% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 0.2643 мг | 12 мг | 2.2% | 2.6% | 4540 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.796 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.127 г | ~ | |||
| Валин | 0.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лизин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.339 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.93 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.181 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.51 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.307 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.736 г | min 16.8 г | 4.4% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.607 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.201 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковая пицца 1 составляет 84,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».