| фунчоза bao son | 130 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Шиитаке, грибы сушеные | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 5% | 745 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.6% | 6222 г |
| Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 9.4% | 398 г |
| Углеводы (общие) | 34.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 9.8% | 385 г |
| Вода | 26.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8643 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 3.8% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.591 мг | 1.8 мг | 32.8% | 12.3% | 305 г |
| Витамин В4, холин | 110.79 мг | 500 мг | 22.2% | 8.3% | 451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 10.254 мг | 5 мг | 205.1% | 77.1% | 49 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.63 мг | 2 мг | 31.5% | 11.8% | 317 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.881 мкг | 400 мкг | 19% | 7.1% | 527 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5696 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.764 мкг | 10 мкг | 17.6% | 6.6% | 567 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 1.764 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 11278 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2095 мг | 20 мг | 41% | 15.4% | 244 г |
| Ниацин | 2.595 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 763.48 мг | 2500 мг | 30.5% | 11.5% | 327 г |
| Кальций, Ca | 6.88 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14535 г |
| Магний, Mg | 80.19 мг | 400 мг | 20% | 7.5% | 499 г |
| Натрий, Na | 20.17 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.6% | 6445 г |
| Сера, S | 96.91 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.6% | 1032 г |
| Фосфор, P | 173.7 мг | 800 мг | 21.7% | 8.2% | 461 г |
| Хлор, Cl | 18.33 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.111 мг | 18 мг | 6.2% | 2.3% | 1620 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 2.143 мкг | 10 мкг | 21.4% | 8% | 467 г |
| Марганец, Mn | 0.5368 мг | 2 мг | 26.8% | 10.1% | 373 г |
| Медь, Cu | 2355.6 мкг | 1000 мкг | 235.6% | 88.6% | 42 г |
| Молибден, Mo | 2.619 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.4% | 2673 г |
| Селен, Se | 26.283 мкг | 55 мкг | 47.8% | 18% | 209 г |
| Фтор, F | 30.95 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12924 г |
| Хром, Cr | 5.95 мкг | 50 мкг | 11.9% | 4.5% | 840 г |
| Цинк, Zn | 3.7748 мг | 12 мг | 31.5% | 11.8% | 318 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.726 г | ~ | |||
| Валин | 0.529 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.386 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.779 г | ~ | |||
| Лизин | 0.784 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.489 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.472 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.467 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.566 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.806 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.406 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.841 г | ~ | |||
| Пролин | 0.428 г | ~ | |||
| Серин | 0.469 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.112 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.38 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 9.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.223 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.312 г | min 16.8 г | 1.9% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза составляет 266 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».