| Телятина 2 кат. (Жарка) | 800 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.9 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1060 г |
| Белки | 29.1 г | 76 г | 38.3% | 24.1% | 261 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5% | 1273 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 7.7% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.324 мг | 1.8 мг | 18% | 11.3% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.765 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 22663 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.82 мг | 15 мг | 12.1% | 7.6% | 824 г |
| Витамин Н, биотин | 0.176 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 28409 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.2549 мг | 20 мг | 81.3% | 51.2% | 123 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 447.53 мг | 2500 мг | 17.9% | 11.3% | 559 г |
| Кальций, Ca | 23.22 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4307 г |
| Магний, Mg | 35.53 мг | 400 мг | 8.9% | 5.6% | 1126 г |
| Натрий, Na | 132.39 мг | 1300 мг | 10.2% | 6.4% | 982 г |
| Сера, S | 332.75 мг | 1000 мг | 33.3% | 21% | 301 г |
| Фосфор, P | 293.2 мг | 800 мг | 36.7% | 23.1% | 273 г |
| Хлор, Cl | 117.84 мг | 2300 мг | 5.1% | 3.2% | 1952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.89 мг | 18 мг | 21.6% | 13.6% | 463 г |
| Йод, I | 4.82 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2% | 3112 г |
| Кобальт, Co | 8.824 мкг | 10 мкг | 88.2% | 55.5% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.0922 мг | 2 мг | 4.6% | 2.9% | 2169 г |
| Медь, Cu | 378.43 мкг | 1000 мкг | 37.8% | 23.8% | 264 г |
| Фтор, F | 144.12 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.3% | 2775 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 5.1392 мг | 12 мг | 42.8% | 26.9% | 233 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Телятина жареная составляет 158,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».