| Куриное филе, неприготовленное | 600 г |
| Перец сладкий | 90 г |
| Помидоры (томаты) | 90 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 180 г |
| Кукуруза, консервы | 180 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 100 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.9 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1080 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 6.7% | 962 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 10.2% | 629 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 3.1% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.4% | 1000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.8 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.6% | 1772 г |
| бета Каротин | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 3% | 2119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 5.6% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.6% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 44.96 мг | 500 мг | 9% | 5.8% | 1112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 5.6% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.069 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4411 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.7% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.48 мг | 90 мг | 20.5% | 13.1% | 487 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.332 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 15060 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 3.9% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1338 мг | 20 мг | 15.7% | 10.1% | 638 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.3 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.1% | 1560 г |
| Кальций, Ca | 26.92 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.7% | 3715 г |
| Кремний, Si | 1.731 мг | 30 мг | 5.8% | 3.7% | 1733 г |
| Магний, Mg | 18.45 мг | 400 мг | 4.6% | 3% | 2168 г |
| Натрий, Na | 319.17 мг | 1300 мг | 24.6% | 15.8% | 407 г |
| Сера, S | 77.71 мг | 1000 мг | 7.8% | 5% | 1287 г |
| Фосфор, P | 121.8 мг | 800 мг | 15.2% | 9.7% | 657 г |
| Хлор, Cl | 7.97 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 28858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.758 мг | 18 мг | 4.2% | 2.7% | 2375 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 5.8% | 1100 г |
| Марганец, Mn | 0.1537 мг | 2 мг | 7.7% | 4.9% | 1301 г |
| Медь, Cu | 124.15 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 8% | 805 г |
| Молибден, Mo | 2.243 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.1% | 3121 г |
| Селен, Se | 11.691 мкг | 55 мкг | 21.3% | 13.7% | 470 г |
| Фтор, F | 3.44 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 116279 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.5031 мг | 12 мг | 4.2% | 2.7% | 2385 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овощное рагу с курицей составляет 155,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».