| Маслята | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Макароны из муки в/с | 30 г |
| Картофель | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.7 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7760 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.1% | 11200 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 7.4% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13.8% | 3333 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 18.9% | 2439 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.6 мкг | 900 мкг | 11.4% | 52.5% | 877 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 55.8% | 829 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.9% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 10.1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 0.79 мг | 500 мг | 0.2% | 0.9% | 63291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 4.6% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 17.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 6% | 8000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.95 мг | 90 мг | 4.4% | 20.3% | 2278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 2.3% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3194 мг | 20 мг | 1.6% | 7.4% | 6262 г |
| Ниацин | 0.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.55 мг | 2500 мг | 3.1% | 14.3% | 3224 г |
| Кальций, Ca | 8.81 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.1% | 11351 г |
| Кремний, Si | 0.06 мг | 30 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Магний, Mg | 6.14 мг | 400 мг | 1.5% | 6.9% | 6515 г |
| Натрий, Na | 2.77 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 46931 г |
| Сера, S | 8.56 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.1% | 11682 г |
| Фосфор, P | 12.9 мг | 800 мг | 1.6% | 7.4% | 6202 г |
| Хлор, Cl | 9.61 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.8% | 23933 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.321 мг | 18 мг | 1.8% | 8.3% | 5607 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.8% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.774 мкг | 10 мкг | 7.7% | 35.5% | 1292 г |
| Литий, Li | 8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0388 мг | 2 мг | 1.9% | 8.8% | 5155 г |
| Медь, Cu | 29.63 мкг | 1000 мкг | 3% | 13.8% | 3375 г |
| Молибден, Mo | 0.989 мкг | 70 мкг | 1.4% | 6.5% | 7078 г |
| Никель, Ni | 0.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 157143 г |
| Фтор, F | 104.9 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 12% | 3813 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 10.6% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.0899 мг | 12 мг | 0.7% | 3.2% | 13348 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.531 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.014 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | min 16.8 г | 0.8% | 3.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность суп из маслят составляет 21,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».