| Миндаль (Жарка) | 20 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 46 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Орех кешью (Жарка) | 10 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 12 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 7 г |
все перемешать и на 3 минуты в СВЧ
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336 ккал | 1684 ккал | 20% | 6% | 501 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 5.5% | 539 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 13.3% | 224 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 1.8% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.1% | 952 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.8 мкг | 900 мкг | 15.3% | 4.6% | 653 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 3.7% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.427 мг | 1.8 мг | 23.7% | 7.1% | 422 г |
| Витамин В4, холин | 144.62 мг | 500 мг | 28.9% | 8.6% | 346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.826 мг | 5 мг | 16.5% | 4.9% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 2.4% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.798 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.1% | 2703 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.323 мкг | 3 мкг | 10.8% | 3.2% | 929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.144 мкг | 10 мкг | 11.4% | 3.4% | 874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.66 мг | 15 мг | 44.4% | 13.2% | 225 г |
| Витамин Н, биотин | 10.876 мкг | 50 мкг | 21.8% | 6.5% | 460 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0506 мг | 20 мг | 25.3% | 7.5% | 396 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.17 мг | 2500 мг | 12.4% | 3.7% | 809 г |
| Кальций, Ca | 190.45 мг | 1000 мг | 19% | 5.7% | 525 г |
| Магний, Mg | 108.52 мг | 400 мг | 27.1% | 8.1% | 369 г |
| Натрий, Na | 84.29 мг | 1300 мг | 6.5% | 1.9% | 1542 г |
| Сера, S | 134.98 мг | 1000 мг | 13.5% | 4% | 741 г |
| Фосфор, P | 260.8 мг | 800 мг | 32.6% | 9.7% | 307 г |
| Хлор, Cl | 106.15 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.4% | 2167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.489 мг | 18 мг | 19.4% | 5.8% | 516 г |
| Йод, I | 12.2 мкг | 150 мкг | 8.1% | 2.4% | 1230 г |
| Кобальт, Co | 5.307 мкг | 10 мкг | 53.1% | 15.8% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.4503 мг | 2 мг | 22.5% | 6.7% | 444 г |
| Медь, Cu | 82.04 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 2.4% | 1219 г |
| Молибден, Mo | 3.775 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.6% | 1854 г |
| Селен, Se | 17.216 мкг | 55 мкг | 31.3% | 9.3% | 319 г |
| Фтор, F | 61.69 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6484 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.4% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 1.1131 мг | 12 мг | 9.3% | 2.8% | 1078 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 295.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кекс Ореховый взрыв составляет 336 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».