| Кефир 2,5 проц. жирности | 200 г |
| Корица | 2 г |
| Перец красный или кайенский | 2 г |
| Лимон | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6.8% | 2533 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.1% | 2154 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.7% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7% | 2500 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2613 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.3 мкг | 900 мкг | 4.6% | 8.1% | 2179 г |
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 7.7% | 2262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 16.8% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 41.95 мг | 500 мг | 8.4% | 14.7% | 1192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 10.4% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 7.4% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.75 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.9% | 4571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.385 мкг | 3 мкг | 12.8% | 22.5% | 779 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 4.4% | 4072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 3.7% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 3.365 мкг | 50 мкг | 6.7% | 11.8% | 1486 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8695 мг | 20 мг | 4.3% | 7.5% | 2300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.03 мг | 2500 мг | 6.7% | 11.8% | 1497 г |
| Кальций, Ca | 127.21 мг | 1000 мг | 12.7% | 22.3% | 786 г |
| Магний, Mg | 15.73 мг | 400 мг | 3.9% | 6.8% | 2543 г |
| Натрий, Na | 48.67 мг | 1300 мг | 3.7% | 6.5% | 2671 г |
| Сера, S | 28.08 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.9% | 3561 г |
| Фосфор, P | 90.4 мг | 800 мг | 11.3% | 19.8% | 885 г |
| Хлор, Cl | 105.87 мг | 2300 мг | 4.6% | 8.1% | 2172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.263 мг | 18 мг | 1.5% | 2.6% | 6844 г |
| Йод, I | 8.65 мкг | 150 мкг | 5.8% | 10.2% | 1734 г |
| Кобальт, Co | 0.962 мкг | 10 мкг | 9.6% | 16.8% | 1040 г |
| Марганец, Mn | 0.1937 мг | 2 мг | 9.7% | 17% | 1033 г |
| Медь, Cu | 21.08 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3.7% | 4744 г |
| Молибден, Mo | 4.827 мкг | 70 мкг | 6.9% | 12.1% | 1450 г |
| Селен, Se | 2.038 мкг | 55 мкг | 3.7% | 6.5% | 2699 г |
| Фтор, F | 19.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 20597 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6.7% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.4285 мг | 12 мг | 3.6% | 6.3% | 2800 г |
Энергетическая ценность Коктейль "Разгонный" составляет 57 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».