| Творог полужирный 9,0% жирности | 300 г |
| Йогурт добрыня ванильный 0.05% | 200 г |
| Какао-порошок | 4 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Фруктоза | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1194 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 13.4% | 528 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6.6% | 1077 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 2.8% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 38.1 г | 2273 г | 1.7% | 1.2% | 5966 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.6 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.4% | 2941 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 6% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 25.99 мг | 500 мг | 5.2% | 3.7% | 1924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 2.2% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 2.2% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.481 мкг | 400 мкг | 4.9% | 3.5% | 2053 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.557 мкг | 3 мкг | 18.6% | 13.2% | 539 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.1% | 6211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 2.839 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4% | 1761 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7583 мг | 20 мг | 13.8% | 9.8% | 725 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.57 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.1% | 3398 г |
| Кальций, Ca | 118.2 мг | 1000 мг | 11.8% | 8.4% | 846 г |
| Магний, Mg | 18.92 мг | 400 мг | 4.7% | 3.3% | 2114 г |
| Натрий, Na | 23.32 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.3% | 5575 г |
| Сера, S | 100.19 мг | 1000 мг | 10% | 7.1% | 998 г |
| Фосфор, P | 138.4 мг | 800 мг | 17.3% | 12.3% | 578 г |
| Хлор, Cl | 84.6 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.6% | 2719 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.46 мг | 18 мг | 2.6% | 1.8% | 3913 г |
| Кобальт, Co | 0.557 мкг | 10 мкг | 5.6% | 4% | 1795 г |
| Марганец, Mn | 0.0082 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Медь, Cu | 99.44 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 7% | 1006 г |
| Молибден, Mo | 4.286 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4.3% | 1633 г |
| Селен, Se | 16.698 мкг | 55 мкг | 30.4% | 21.6% | 329 г |
| Фтор, F | 17.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22459 г |
| Цинк, Zn | 0.2193 мг | 12 мг | 1.8% | 1.3% | 5472 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.266 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.751 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.356 г | ~ | |||
| Пролин | 0.543 г | ~ | |||
| Серин | 0.099 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожно-йогуртовый крем с како составляет 141 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».