| Земляника (садовая), клубника | 50 г |
| Вишня | 50 г |
| Сахарная пудра | 20 г |
| Сливки пастеризованные 35,0 проц. жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 988 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 0.8% | 6909 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 11% | 533 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 4.8% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.5% | 1667 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.9 мкг | 900 мкг | 9.5% | 5.6% | 1048 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.9% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.8% | 3214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 1.3% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.647 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5231 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.12 мг | 90 мг | 24.6% | 14.4% | 407 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 1.6% | 3641 г |
| Витамин Н, биотин | 1.294 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.5% | 3864 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4118 мг | 20 мг | 2.1% | 1.2% | 4857 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.47 мг | 2500 мг | 6% | 3.5% | 1673 г |
| Кальций, Ca | 48.18 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.8% | 2076 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 2.2% | 2667 г |
| Натрий, Na | 20.41 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.9% | 6369 г |
| Сера, S | 11.76 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8503 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 1.9% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 7.06 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 32578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.594 мг | 18 мг | 3.3% | 1.9% | 3030 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.471 мкг | 10 мкг | 14.7% | 8.6% | 680 г |
| Марганец, Mn | 0.0824 мг | 2 мг | 4.1% | 2.4% | 2427 г |
| Медь, Cu | 66.18 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.9% | 1511 г |
| Молибден, Mo | 5.882 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.9% | 1190 г |
| Фтор, F | 9.12 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43860 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.1% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 0.1168 мг | 12 мг | 1% | 0.6% | 10274 г |
Энергетическая ценность смузи ягодный составляет 170,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».