| Маринованная морская капуста | 300 г |
| Крабовые палочки | 120 г |
| Майонез «Провансаль» | 25 г |
| Сладкая кукуруза, желтая, зерна на стержне, замороженная, вареные, с солью | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2409 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 10% | 1434 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 10.4% | 1366 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.3% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.2% | 2000 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 1.6% | 8742 г |
| Органические кислоты | 22.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.3 мкг | 900 мкг | 7% | 10% | 1422 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.7% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 0.73 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 68493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 2.4% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.194 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 9537 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 2.6% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.538 мг | 15 мг | 10.3% | 14.7% | 975 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2126 мг | 20 мг | 6.1% | 8.7% | 1649 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 601.79 мг | 2500 мг | 24.1% | 34.5% | 415 г |
| Кальций, Ca | 27.92 мг | 1000 мг | 2.8% | 4% | 3582 г |
| Магний, Mg | 104.41 мг | 400 мг | 26.1% | 37.3% | 383 г |
| Натрий, Na | 359.29 мг | 1300 мг | 27.6% | 39.5% | 362 г |
| Сера, S | 43.9 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.3% | 2278 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 7.6% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 391.71 мг | 2300 мг | 17% | 24.3% | 587 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.658 мг | 18 мг | 53.7% | 76.8% | 186 г |
| Кобальт, Co | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.9% | 16393 г |
| Марганец, Mn | 0.0145 мг | 2 мг | 0.7% | 1% | 13793 г |
| Медь, Cu | 5.82 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17182 г |
| Молибден, Mo | 1.653 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.4% | 4235 г |
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 85938 г |
| Фтор, F | 105.31 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 3.7% | 3798 г |
| Хром, Cr | 13.47 мкг | 50 мкг | 26.9% | 38.5% | 371 г |
| Цинк, Zn | 0.2328 мг | 12 мг | 1.9% | 2.7% | 5155 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с краб. палочками и морской капустой составляет 69,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».