| Пшеничная мука, высшего сорта | 320 г |
| Вода | 200 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Масло из виноградных косточек | 10 г |
| Соль пищевая Валетек | 5 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.6 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 763 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.9% | 1169 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.1% | 2154 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 8.9% | 509 г |
| Углеводы (общие) | 44.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.8% | 952 г |
| Вода | 44.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5131 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 3.1% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 31.1 мг | 500 мг | 6.2% | 2.8% | 1608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 1.6% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.3% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.209 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.9% | 2468 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.436 мг | 15 мг | 9.6% | 4.4% | 1045 г |
| Витамин Н, биотин | 1.196 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4181 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7944 мг | 20 мг | 9% | 4.1% | 1115 г |
| Ниацин | 0.718 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.48 мг | 2500 мг | 10.4% | 4.7% | 960 г |
| Кальций, Ca | 36.77 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.7% | 2720 г |
| Кремний, Si | 2.393 мг | 30 мг | 8% | 3.6% | 1254 г |
| Магний, Mg | 14.78 мг | 400 мг | 3.7% | 1.7% | 2706 г |
| Натрий, Na | 254.98 мг | 1300 мг | 19.6% | 8.9% | 510 г |
| Сера, S | 42.25 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.9% | 2367 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 5.1% | 889 г |
| Хлор, Cl | 12.49 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 628 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 1.9% | 2347 г |
| Йод, I | 38.28 мкг | 150 мкг | 25.5% | 11.6% | 392 г |
| Кобальт, Co | 0.957 мкг | 10 мкг | 9.6% | 4.4% | 1045 г |
| Марганец, Mn | 0.3439 мг | 2 мг | 17.2% | 7.8% | 582 г |
| Медь, Cu | 60.14 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.7% | 1663 г |
| Молибден, Mo | 8.075 мкг | 70 мкг | 11.5% | 5.2% | 867 г |
| Никель, Ni | 1.316 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.59 мкг | 55 мкг | 6.5% | 2.9% | 1532 г |
| Титан, Ti | 6.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.54 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7915 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.4227 мг | 12 мг | 3.5% | 1.6% | 2839 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.613 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.535 г | от 4.7 до 16.8 г | 32.7% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.364 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.299 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.301 г | min 16.8 г | 1.8% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.295 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.307 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.301 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для пиццы DeepSeek составляет 220,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».