| Куриное филе, неприготовленное | 400 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.8 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 664 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 7.1% | 559 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 11% | 357 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 2.5% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 9278 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 5.1% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 98.91 мг | 500 мг | 19.8% | 7.8% | 506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.805 мг | 5 мг | 16.1% | 6.3% | 621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.682 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.1% | 3424 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 3.7% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.327 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 15291 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 4.4% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2455 мг | 20 мг | 26.2% | 10.3% | 381 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.09 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.2% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 25.27 мг | 1000 мг | 2.5% | 1% | 3957 г |
| Магний, Mg | 21.73 мг | 400 мг | 5.4% | 2.1% | 1841 г |
| Натрий, Na | 413.64 мг | 1300 мг | 31.8% | 12.5% | 314 г |
| Сера, S | 136.27 мг | 1000 мг | 13.6% | 5.4% | 734 г |
| Фосфор, P | 197.4 мг | 800 мг | 24.7% | 9.7% | 405 г |
| Хлор, Cl | 5.55 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 41441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.027 мг | 18 мг | 5.7% | 2.2% | 1753 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Марганец, Mn | 0.2085 мг | 2 мг | 10.4% | 4.1% | 959 г |
| Медь, Cu | 188.18 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 7.4% | 531 г |
| Молибден, Mo | 0.455 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
| Селен, Se | 22.482 мкг | 55 мкг | 40.9% | 16.1% | 245 г |
| Фтор, F | 1.27 мкг | 4000 мкг | 314961 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7309 мг | 12 мг | 6.1% | 2.4% | 1642 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Подливка с куриным филе составляет 253,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».