| Форель, все виды, сырая | 380 г |
| Вода | 1864 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 206 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 291 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 69 г |
| Рис (смесь 4 риса) рис пропаренный, рис бурый, рис красный, рис дикий | 170 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3889 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 10.6% | 2171 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.7% | 6222 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.3% | 4380 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.8 мкг | 900 мкг | 15.9% | 36.7% | 630 г |
| бета Каротин | 0.844 мг | 5 мг | 16.9% | 39% | 592 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 8.1% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 9.04 мг | 500 мг | 1.8% | 4.2% | 5531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 14.1% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 5.3% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.602 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.1% | 11105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.004 мкг | 3 мкг | 33.5% | 77.4% | 299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 2.8% | 8257 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.503 мкг | 10 мкг | 5% | 11.5% | 1988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.144 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 34722 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3.2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.728 мг | 20 мг | 3.6% | 8.3% | 2747 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.21 мг | 2500 мг | 3.5% | 8.1% | 2834 г |
| Кальций, Ca | 11.82 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.8% | 8460 г |
| Магний, Mg | 8.19 мг | 400 мг | 2% | 4.6% | 4884 г |
| Натрий, Na | 23.42 мг | 1300 мг | 1.8% | 4.2% | 5551 г |
| Сера, S | 30.6 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.2% | 3268 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 11.5% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 31.76 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.2% | 7242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 3.9% | 5825 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.854 мкг | 10 мкг | 8.5% | 19.6% | 1171 г |
| Марганец, Mn | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 16.6% | 1389 г |
| Медь, Cu | 43.16 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 9.9% | 2317 г |
| Молибден, Mo | 2.127 мкг | 70 мкг | 3% | 6.9% | 3291 г |
| Селен, Se | 1.671 мкг | 55 мкг | 3% | 6.9% | 3291 г |
| Фтор, F | 69.8 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.9% | 5731 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.5% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.1529 мг | 12 мг | 1.3% | 3% | 7848 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из форели от 06.05.2013г. составляет 43,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».