| Курица бройлерная, мясо и кожа, сырые | 1376 г |
| Приправа для цыпленка табака | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.9 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 619 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 10.7% | 342 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 11.9% | 309 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.6% | 6844 г |
| Вода | 54.4 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4178 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.7% | 2195 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.3% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 4.5% | 826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.781 мг | 5 мг | 15.6% | 5.7% | 640 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.378 мг | 2 мг | 18.9% | 7% | 529 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.847 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10398 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.423 мкг | 3 мкг | 14.1% | 5.2% | 709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 0.9% | 4178 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2775 мг | 20 мг | 36.4% | 13.4% | 275 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.64 мг | 2500 мг | 12.1% | 4.5% | 826 г |
| Кальций, Ca | 14.11 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7087 г |
| Магний, Mg | 23.08 мг | 400 мг | 5.8% | 2.1% | 1733 г |
| Натрий, Na | 78.23 мг | 1300 мг | 6% | 2.2% | 1662 г |
| Фосфор, P | 179.5 мг | 800 мг | 22.4% | 8.2% | 446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 2.1% | 1800 г |
| Марганец, Mn | 0.0205 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 9756 г |
| Медь, Cu | 62.84 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.3% | 1591 г |
| Селен, Se | 15.132 мкг | 55 мкг | 27.5% | 10.1% | 363 г |
| Цинк, Zn | 1.4747 мг | 12 мг | 12.3% | 4.5% | 814 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.382 г | ~ | |||
| Валин | 1.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.64 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.59 г | ~ | |||
| Лизин | 1.776 г | ~ | |||
| Метионин | 0.581 г | ~ | |||
| Треонин | 0.904 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.85 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.957 г | ~ | |||
| Глицин | 1.463 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.197 г | ~ | |||
| Пролин | 1.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.777 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.703 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.295 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 25.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.039 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.809 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.9 г | min 16.8 г | 47% | 17.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.231 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.553 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.064 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.552 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.7% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.155 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Цыпленок табака (с Магги) составляет 271,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».