| Помидоры (томаты) | 150 г |
| Огурец, парниковый | 150 г |
| Карри, порошок | 3 г |
| Сок томатный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.5 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9103 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.7% | 18667 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 8.1% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 27% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 22.2% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.8 мкг | 900 мкг | 10.9% | 58.9% | 920 г |
| бета Каротин | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 63.8% | 846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 16.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 9.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 6.49 мг | 500 мг | 1.3% | 7% | 7704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 31.9% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 22.2% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.077 мкг | 400 мкг | 2.3% | 12.4% | 4407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.59 мг | 90 мг | 17.3% | 93.5% | 577 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.461 мг | 15 мг | 3.1% | 16.8% | 3254 г |
| Витамин Н, биотин | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 11.4% | 4762 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 55.1% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4747 мг | 20 мг | 2.4% | 13% | 4213 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.89 мг | 2500 мг | 10.2% | 55.1% | 981 г |
| Кальций, Ca | 19.27 мг | 1000 мг | 1.9% | 10.3% | 5189 г |
| Магний, Mg | 18.89 мг | 400 мг | 4.7% | 25.4% | 2118 г |
| Натрий, Na | 22.31 мг | 1300 мг | 1.7% | 9.2% | 5827 г |
| Сера, S | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.2% | 15823 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 21.1% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 41.61 мг | 2300 мг | 1.8% | 9.7% | 5528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.968 мг | 18 мг | 5.4% | 29.2% | 1860 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 8.6% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 3.622 мкг | 10 мкг | 36.2% | 195.7% | 276 г |
| Марганец, Mn | 0.1971 мг | 2 мг | 9.9% | 53.5% | 1015 г |
| Медь, Cu | 111.9 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 60.5% | 894 г |
| Молибден, Mo | 4.149 мкг | 70 мкг | 5.9% | 31.9% | 1687 г |
| Селен, Se | 0.502 мкг | 55 мкг | 0.9% | 4.9% | 10956 г |
| Фтор, F | 18.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.7% | 21716 г |
| Хром, Cr | 5.42 мкг | 50 мкг | 10.8% | 58.4% | 923 г |
| Цинк, Zn | 0.2427 мг | 12 мг | 2% | 10.8% | 4944 г |
Энергетическая ценность салат свежий томатным соком составляет 18,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».