| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 20 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 10 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 10 г |
| Куриное филе, приготовленное в конвекционной печи | 50 г |
| Масло кукурузное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.8 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 666 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 5.6% | 710 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 10.4% | 378 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 3.4% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4% | 1000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.1 мкг | 900 мкг | 3% | 1.2% | 3321 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 4.4% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.4% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 55.68 мг | 500 мг | 11.1% | 4.4% | 898 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 5.3% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.047 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.1% | 3621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 3.3% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8257 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.2% | 3205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.412 мг | 15 мг | 9.4% | 3.7% | 1062 г |
| Витамин Н, биотин | 2.661 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.1% | 1879 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7555 мг | 20 мг | 18.8% | 7.4% | 533 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.12 мг | 2500 мг | 7% | 2.8% | 1428 г |
| Кальций, Ca | 32.85 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.3% | 3044 г |
| Кремний, Si | 0.423 мг | 30 мг | 1.4% | 0.6% | 7092 г |
| Магний, Mg | 21.9 мг | 400 мг | 5.5% | 2.2% | 1826 г |
| Натрий, Na | 322.67 мг | 1300 мг | 24.8% | 9.8% | 403 г |
| Сера, S | 113.06 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.5% | 884 г |
| Фосфор, P | 150.7 мг | 800 мг | 18.8% | 7.4% | 531 г |
| Хлор, Cl | 188.76 мг | 2300 мг | 8.2% | 3.2% | 1218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.258 мг | 18 мг | 7% | 2.8% | 1431 г |
| Йод, I | 3.69 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1% | 4065 г |
| Кобальт, Co | 1.883 мкг | 10 мкг | 18.8% | 7.4% | 531 г |
| Марганец, Mn | 0.2949 мг | 2 мг | 14.7% | 5.8% | 678 г |
| Медь, Cu | 154.95 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 6.1% | 645 г |
| Молибден, Mo | 3.516 мкг | 70 мкг | 5% | 2% | 1991 г |
| Селен, Se | 16.206 мкг | 55 мкг | 29.5% | 11.7% | 339 г |
| Фтор, F | 12.97 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30840 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.7378 мг | 12 мг | 6.1% | 2.4% | 1626 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлета куриная составляет 252,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».