| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,2 проц. жирности (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.7 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 10.8% | 371 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 4.2% | 965 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.2 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2% | 2036 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.3% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 56.95 мг | 500 мг | 11.4% | 4.6% | 878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 4% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.8% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.459 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 4.5% | 896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.287 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.2% | 3484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.459 мг | 15 мг | 36.4% | 14.6% | 275 г |
| Витамин Н, биотин | 4.977 мкг | 50 мкг | 10% | 4% | 1005 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6128 мг | 20 мг | 8.1% | 3.2% | 1240 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.46 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.1% | 1873 г |
| Кальций, Ca | 84.72 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.4% | 1180 г |
| Кремний, Si | 0.917 мг | 30 мг | 3.1% | 1.2% | 3272 г |
| Магний, Mg | 13.57 мг | 400 мг | 3.4% | 1.4% | 2948 г |
| Натрий, Na | 47.04 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.4% | 2764 г |
| Сера, S | 56.19 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.2% | 1780 г |
| Фосфор, P | 96.9 мг | 800 мг | 12.1% | 4.8% | 826 г |
| Хлор, Cl | 98.17 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.7% | 2343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.627 мг | 18 мг | 3.5% | 1.4% | 2871 г |
| Йод, I | 8.83 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.4% | 1699 г |
| Кобальт, Co | 2.064 мкг | 10 мкг | 20.6% | 8.2% | 484 г |
| Марганец, Mn | 0.1382 мг | 2 мг | 6.9% | 2.8% | 1447 г |
| Медь, Cu | 40.71 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.6% | 2456 г |
| Молибден, Mo | 6.995 мкг | 70 мкг | 10% | 4% | 1001 г |
| Селен, Se | 6.388 мкг | 55 мкг | 11.6% | 4.6% | 861 г |
| Фтор, F | 25.11 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15930 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.9% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.5631 мг | 12 мг | 4.7% | 1.9% | 2131 г |
Энергетическая ценность Блинчики Блинчики составляет 249,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».