| Скумбрия натуральная. Консервы | 250 г |
| Вода | 1800 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, желтая | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Лук зеленый (перо) | 100 г |
| Укроп, свежий | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.1 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4539 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7% | 3800 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9.7% | 2800 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3.5% | 7821 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 11.1% | 2413 г |
| бета Каротин | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 10% | 2717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.7% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 0.16 мг | 500 мг | 312500 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 4% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 6.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.129 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.5% | 7799 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.18 мг | 90 мг | 4.6% | 12.4% | 2153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.554 мг | 15 мг | 3.7% | 10% | 2708 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 64103 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 15.9% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2077 мг | 20 мг | 6% | 16.2% | 1656 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.98 мг | 2500 мг | 5.4% | 14.6% | 1866 г |
| Кальций, Ca | 20.45 мг | 1000 мг | 2% | 5.4% | 4890 г |
| Магний, Mg | 12.97 мг | 400 мг | 3.2% | 8.6% | 3084 г |
| Натрий, Na | 101.53 мг | 1300 мг | 7.8% | 21% | 1280 г |
| Сера, S | 23.03 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.2% | 4342 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 13.5% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 92.06 мг | 2300 мг | 4% | 10.8% | 2498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.491 мг | 18 мг | 2.7% | 7.3% | 3666 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.2% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 1.151 мкг | 10 мкг | 11.5% | 31% | 869 г |
| Марганец, Mn | 0.0736 мг | 2 мг | 3.7% | 10% | 2717 г |
| Медь, Cu | 31.98 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 8.6% | 3127 г |
| Молибден, Mo | 4.038 мкг | 70 мкг | 5.8% | 15.6% | 1734 г |
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 114583 г |
| Фтор, F | 108.81 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 7.3% | 3676 г |
| Хром, Cr | 6.28 мкг | 50 мкг | 12.6% | 34% | 796 г |
| Цинк, Zn | 0.1998 мг | 12 мг | 1.7% | 4.6% | 6006 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из рыбных консервов составляет 37,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».