Рецепт Апельсиново-грейпфрутово-лимонный сок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Апельсиново-грейпфрутово-лимонный сок
| Грейпфрутовый сок, розовый, необработанный | 350 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 150 г |
| Лимонный сок, необработанный | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Апельсиново-грейпфрутово-лимонный сок".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4307 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.8% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 10.7% | 2355 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 4.9% | 5389 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 9% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.1% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.15 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 23256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 9.5% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 5.6% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.364 мкг | 400 мкг | 4.1% | 10.5% | 2444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.34 мг | 90 мг | 45.9% | 117.4% | 218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2446 мг | 20 мг | 1.2% | 3.1% | 8177 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167 мг | 2500 мг | 6.7% | 17.1% | 1497 г |
| Кальций, Ca | 9.27 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 10787 г |
| Магний, Mg | 11.18 мг | 400 мг | 2.8% | 7.2% | 3578 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 130000 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 4.9% | 5369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 2.8% | 9524 г |
| Марганец, Mn | 0.0176 мг | 2 мг | 0.9% | 2.3% | 11364 г |
| Медь, Cu | 34.45 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 8.7% | 2903 г |
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 152778 г |
| Цинк, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% | 1% | 24000 г |
Энергетическая ценность Апельсиново-грейпфрутово-лимонный сок составляет 39,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
