Мой здоровый рацион

Рецепт Апельсиново-грейпфрутово-лимонный сок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Апельсиново-грейпфрутово-лимонный сок

Грейпфрутовый сок, розовый, необработанный 350 г
Апельсиновый сок, необработанный 150 г
Лимонный сок, необработанный 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Апельсиново-грейпфрутово-лимонный сок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.1 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4307 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.8% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 10.7% 2355 г
Вода 90 г 2273 г 4% 10.2% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 16.7 мкг 900 мкг 1.9% 4.9% 5389 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.5% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 9% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 3.1% 8182 г
Витамин В4, холин 2.15 мг 500 мг 0.4% 1% 23256 г
Витамин В5, пантотеновая 0.184 мг 5 мг 3.7% 9.5% 2717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 5.6% 4651 г
Витамин В9, фолаты 16.364 мкг 400 мкг 4.1% 10.5% 2444 г
Витамин C, аскорбиновая 41.34 мг 90 мг 45.9% 117.4% 218 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2446 мг 20 мг 1.2% 3.1% 8177 г
Макроэлементы
Калий, K 167 мг 2500 мг 6.7% 17.1% 1497 г
Кальций, Ca 9.27 мг 1000 мг 0.9% 2.3% 10787 г
Магний, Mg 11.18 мг 400 мг 2.8% 7.2% 3578 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 130000 г
Фосфор, P 14.9 мг 800 мг 1.9% 4.9% 5369 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.189 мг 18 мг 1.1% 2.8% 9524 г
Марганец, Mn 0.0176 мг 2 мг 0.9% 2.3% 11364 г
Медь, Cu 34.45 мкг 1000 мкг 3.4% 8.7% 2903 г
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 152778 г
Цинк, Zn 0.05 мг 12 мг 0.4% 1% 24000 г

Энергетическая ценность Апельсиново-грейпфрутово-лимонный сок составляет 39,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».