| Белок Яичный | 0 г |
| Разрыхлитель | 0 г |
| Оливковое Масло | 10 г |
| Мука Пшеничная | 82 г |
| Яйцо | 50 г |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1% | 0 г |
| Теос Греческий Йогурт 2% | 138 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 6.4% | 724 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 6.4% | 718 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 5.6% | 830 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4110 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.615 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.074 г | min 16.8 г | 18.3% | 8.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.7% |
Энергетическая ценность Вафли составляет 217 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».